📍 Où ?

• Les rendez-vous ont lieu sous les halles d’Auffay, à coté de la mairie.

⏰ Quand ?

• Mercredi et vendredi à 18h40 :

  • Entraînements encadrés par un coach pour tous les niveaux.

  • Au programme : Fractionnés (adaptés à chacun), jeux d’équipe ou individuels, séances en côtes, et renforcement musculaire.

  • Objectif : Progresser, toujours dans la bonne humeur.

• Dimanche à 9h30 :

  • Sortie longue balade running (10 à 20 km selon l’envie du groupe).

  • Rythme : Allure cool pour discuter, découvrir les paysages, et progresser en endurance sans pression.

🏃‍♂️‍➡️Pour qui ?

• Niveau de base : Savoir courir 10 km sans s’arrêter (allure libre, pas de chrono imposé).
• Cependant, en début de saison, on lance un groupe « débutants motivés » pour ceux qui veulent progresser vite.
  • → 3 à 4 mois de sorties adaptées, et hop, intégration dans le groupe principal !